Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Šalát s figami a kozím syrom

Na prípravu potrebujete:

Figy čerstvé
80 g

Mrkva čerstvá
20 g

Paradajky cherry
40 g

Uhorka šalátová čerstvá
60 g

Šalát hlávkový čerstvý
100 g

Syr kozí zrejúci 50% t. v s.
100 g

Bageta pšeničná
60 g

Provensálske korenie
2 g

Olej olivový
5 ml

Alergény:

A7 - Mléko, A1 - Lepek

Postup prípravy:

Šalát umyjeme a natrháme.

Mrkva a uhorku nakrájame na plátky.

Cherry paradajky rozkrojíme na polovicu.

Zeleninu na tanieri dozdobíme kozím syrom a figami.

Všetko dochutíme provensálskym korením s olivovým olejom.

Podávame s čerstvou bagetou.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

814
kcal

3405
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:38.11 g

Sacharidy:51.96 g

Tuky:48.26 g

Vláknina:9.55 g

Glykémia

index
29
kcal

nálož
15.1
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
6.6
kcal

cholesterol
66.67
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.