Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Šalát s červenou kapustou a paradajkami

Na prípravu potrebujete:

Kapusta červená čerstvá
100 g

Paradajka červená čerstvá
100 g

Uhorka šalátová čerstvá
50 g

Olej sezamový
20 ml

Petržlen vňať čerstvá
10 g

Alergény:

A11 - Sezam

Postup prípravy:

Kapustu, paradajku aj uhorku umyjeme a nakrájame.

Pripravenú zeleninu zmiešame a pokvapkáme sezamovým olejom.

Všetko dozdobíme nasekanou petržlenovou vňaťou.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

268
kcal

1123
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:3.1 g

Sacharidy:16 g

Tuky:20.3 g

Vláknina:4.65 g

Glykémia

index
23
kcal

nálož
3.7
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.