Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Rezance s makom

Na prípravu potrebujete:

Rezance pohánkové
70 g

Mak modrý
30 g

Hrášok zelený
40 g

Olej ľanový
5 ml

Med nepasterovaný
5 g

Alergény:

Tento recept neobsahuje žiadne alergény.

Postup prípravy:

Rezance uvaríme v nesolenej vode (10 minút).

Do malého pohára s vlažnou vodou dáme mletý mak, med a olej.

Zmes dôkladne rozmiešame.

Uvarené rezance scedíme.

Premiešame ich s pripravenou omáčkou.

Ozdobíme hráškom.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

512
kcal

2142
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:18.26 g

Sacharidy:58.17 g

Tuky:20.21 g

Vláknina:12.2 g

Glykémia

index
38
kcal

nálož
22.2
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.