Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Pšenová kaša s guaranou

Na prípravu potrebujete:

Kaša pšenová
50 g

Kakaové bôby nepražené
10 g

Kustovnica sušená
10 g

Guarana semena mleté
3 g

Nápoj mandľový
150 ml

Sirup javorový
10 ml

Banán čerstvý
60 g

Alergény:

A8 - Skořápkové plody

Postup prípravy:

Do misky nasypeme pšeno kašu, kakao, kustovnicu a mleté semeno guarany.

Zmes zalejeme horúcim mandľovým mliekom.

Vmiešame trošku sirupu.

Dozdobíme čerstvým banánom.

Dochutíme nepraženým kakaom.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

403
kcal

1687
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:10.24 g

Sacharidy:69.03 g

Tuky:7.93 g

Vláknina:7.43 g

Glykémia

index
48
kcal

nálož
33.2
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0.01
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.