Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Peruánske smoothie

Na prípravu potrebujete:

Physalis sušená
15 g

Šťava z grapefruitu
200 ml

Mrkva čerstvá
100 g

Chia semienka
7 g

Alergény:

Tento recept neobsahuje žiadne alergény.

Postup prípravy:

Sušené plody mochyne namočíme na 6 hodín do vody.

Vylisujeme šťavu z grepu.

Mochyňu scedíme a presunieme do mixovacej nádoby.

Prisypeme chia semienka, na kolieska nakrájanú mrkvu a celú zmes zalejeme grepovou šťavou.

Zmes rozmixujeme do podoby hustého nápoja.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

207
kcal

866
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:5.42 g

Sacharidy:32.45 g

Tuky:3.9 g

Vláknina:10.15 g

Glykémia

index
36
kcal

nálož
11.7
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0.2
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.