Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Pečené batáty s vajcom

Na prípravu potrebujete:

Batáty nelúpané
300 g

Vajce slepačie
100 g

Soľ himalájska
0.5 g

Paradajky cherry
20 g

Cibuľka jarná čerstvá
5 g

Alergény:

A3 - Vejce

Postup prípravy:

Rúru rozohrejeme na 180 °C.

Batát umyjeme a rozpolíme.

Z každej polovice vydlabeme lyžičkou časť hľuzy.

Do každej polovice rozklepneme jedno vajce.

Na vajcia vložíme polovicu paradajky.

Mierne osolíme a dáme na 15-20 minút do rúry.

Po upečení ozdobíme jarnou cibuľkou.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

339
kcal

1418
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:15.72 g

Sacharidy:41.42 g

Tuky:11.02 g

Vláknina:5.58 g

Glykémia

index
41
kcal

nálož
17
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0.98
kcal

cholesterol
370
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.