Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Paradajka plnená krevetou a mangom

Na prípravu potrebujete:

Paradajka červená čerstvá
40 g

Krevety lúpané varené
20 g

Mango čerstvé
10 g

Šalát listový čerstvý
10 g

Pesto bazalkové
5 g

Soľ morská
0.2 g

Alergény:

A2 - Korýši, A7 - Mléko, A8 - Skořápkové plody

Postup prípravy:

Paradajku na krátky okamih vnoríme do vriacej vody.

Potom odkrojíme jej hornú časť a lyžičkou vydlábneme menšie množstvo dužiny.

Menší kúsok manga nakrájame na plátky.

Varené lúpané krevety mierne osolíme a krátko opražíme na grile.

Do rajčiaka vložíme grilované krevetky s mangom.

Ochutíme bazalkovým pestom a dozdobíme listovým šalátom.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

61
kcal

256
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:4.56 g

Sacharidy:4.86 g

Tuky:2.35 g

Vláknina:1.2 g

Glykémia

index
26
kcal

nálož
1.3
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0.47
kcal

cholesterol
28
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.