Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Odkysľujúce občerstvenie

Na prípravu potrebujete:

Ryža natural
50 g

Šalát listový čerstvý
30 g

Slivky umeboši
10 g

Shiso listy čerstvé
3 g

Alergény:

Tento recept neobsahuje žiadne alergény.

Postup prípravy:

Ryžu uvaríme do mäkka v nesolenej vode.

Vodu scedíme a primiešame kyslý nálev slivky.

Podávame na listovom šaláte ozdobené slivkou umeboši a lístky riasy shiso.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

225
kcal

940
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:5.4 g

Sacharidy:45.47 g

Tuky:1.72 g

Vláknina:2.85 g

Glykémia

index
33
kcal

nálož
15.1
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
2.89
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.