Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Obložený celozrný chlieb

Na prípravu potrebujete:

Chlieb pšeničný celozrnný
100 g

Maslo kravské
20 g

Eidam 30% t. v s.
40 g

Šunka iberská
40 g

Šalát listový čerstvý
20 g

Petržlen vňať čerstvá
3 g

Alergény:

A1 - Lepek, A7 - Mléko

Postup prípravy:

Chlieb nakrájame na plátky

Natrieme maslom.

Položíme listy šalátu.

Pridáme plátky syra a šunku.

Nakoniec ozdobíme petržlenovou vňaťou.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

504
kcal

2110
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:29.81 g

Sacharidy:44.08 g

Tuky:21.07 g

Vláknina:9.54 g

Glykémia

index
37
kcal

nálož
16.4
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
2.6
kcal

cholesterol
81.5
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.