Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Mrkvový šalát s kokosom

Na prípravu potrebujete:

Mrkva čerstvá
200 g

Ananas čerstvý
75 g

Šťava z citróna
5 ml

Kokos strúhaný
15 g

Hrozienka
10 g

Alergény:

Tento recept neobsahuje žiadne alergény.

Postup prípravy:

Mrkvu očistíme a najemno postrúhame.

Ananás zbavíme šupky.

Nakrájame ho na kocky a s mrkvou vložíme do misky.

Prisypeme kokos a hrozienka.

Zmes pokvapkáme citrónovou šťavou.

Šalát dôkladne premiešame.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

252
kcal

1055
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:3.58 g

Sacharidy:30.1 g

Tuky:10.8 g

Vláknina:10.15 g

Glykémia

index
29
kcal

nálož
8.8
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0.41
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.