Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Konjakové špagety s morčacími rezančekmi

Na prípravu potrebujete:

Morka prsia bez kože
100 g

Paradajka červená čerstvá
150 g

Paprika červená čerstvá
25 g

Paprika žltá čerstvá
25 g

Cesnak čerstvý
2 g

Olej olivový
10 ml

Soľ himalájska
1 g

Korenie farebné
0.2 g

Petržlen vňať čerstvá
5 g

Cestoviny konjakové v náleve
100 g

Alergény:

Tento recept neobsahuje žiadne alergény.

Postup prípravy:

Cestoviny zbavíme nálevu a prepláchneme ich pod tečúcou vodou.

Cesnak olúpeme a nakrájame na plátky.

Mäso nakrájame na rezančeky.

Papriku umyjeme a nakrájame na kúsky.

Na panvici s olejom orestujeme mäso s cesnakom a paprikou.

Zmes osolíme, okoreníme a pár minút dusíme.

Potom pridáme nakrájané paradajky a špagety.

Zmes premiešame.

Na tanieri obložíme kúsky paradajok a zasypeme nasekanými lístkami petržlenu.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

288
kcal

1204
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:25.83 g

Sacharidy:16.55 g

Tuky:11.03 g

Vláknina:9.52 g

Glykémia

index
26
kcal

nálož
4.4
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
1.14
kcal

cholesterol
50
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.