Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Jogurtový dezert s jahodami

Na prípravu potrebujete:

Vločky ovsené
70 g

Med nepasterovaný
10 g

Jahody sušené
20 g

Jogurt kravský biely 3,5%
120 ml

Jahody čerstvé
80 g

Alergény:

A1 - Lepek, A7 - Mléko

Postup prípravy:

Ovsené vločky premiešame s medom a sušenými jahodami, a dáme zapiecť do rúry.

Akonáhle sú vločky dozlatista prepečené, premiestnime ich do pohára, kde ich zalejeme jogurtom a ozdobíme čerstvými jahodami.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

455
kcal

1905
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:16.45 g

Sacharidy:71.5 g

Tuky:9.06 g

Vláknina:11.02 g

Glykémia

index
35
kcal

nálož
25.1
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0.08
kcal

cholesterol
12
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.