Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Jesenné kešu inšpirácie

Na prípravu potrebujete:

Kešu
50 g

Čokoláda horká 80%
20 g

Olej olivový
10 ml

Jablko čerstvé
150 g

Škorica kasiová mletá
0.2 g

Alergény:

A8 - Skořápkové plody

Postup prípravy:

Kešu krátko opražíme na panvici s olejom.

Po 2 minútach pridáme kúsky čokolády.

Na nízkej teplote pri stálom miešaní ju necháme rozpustiť.

Celú zmes ľahko zaprášime mletou škoricou.

Podávame s čerstvým jablkom.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

572
kcal

2395
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:11.11 g

Sacharidy:42.39 g

Tuky:38.32 g

Vláknina:6.75 g

Glykémia

index
36
kcal

nálož
15.3
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0
kcal

cholesterol
0.6
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.