Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Jednohubky s mrkvovou nátierkou

Na prípravu potrebujete:

Mrkva čerstvá
20 g

Cesnak čerstvý
2 g

Syr kozí zrejúci 50% t. v s.
15 g

Chlieb řažný celozrnný kváskový
40 g

Pažítka čerstvá
3 g

Alergény:

A7 - Mléko, A1 - Lepek

Postup prípravy:

Mrkvu nastrúhame na jemnom strúhadle.

Zmiešame so syrom a rozotreným strúčikom cesnaku.

Dôkladne prehniteme a premiešame.

Nakrájané pečivo natrieme vyrobenou nátierkou.

Ozdobíme čerstvo nasekanou pažítkou.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

173
kcal

723
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:7.42 g

Sacharidy:17.26 g

Tuky:7.24 g

Vláknina:4.39 g

Glykémia

index
32
kcal

nálož
5.6
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
1.34
kcal

cholesterol
10
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.