Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Pšeno-pohánková kaša s morušami

Na prípravu potrebujete:

Kaša pšenová
30 g

Vločky pohánkové
25 g

Nápoj ryžový (komerčná produkcia)
150 ml

Mandle nelúpané
10 g

Med nepasterovaný
6 g

Moruše biele sušené
15 g

Alergény:

A8 - Skořápkové plody

Postup prípravy:

Ohrejeme ryžové mlieko.

Horúce mlieko nalejeme do misky s kašou.

Pridáme vločky, nasekané mandle a sušené moruše.

Zmes osladíme medom.

Obsah misky premiešame a necháme asi 3 minúty „odstať“.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

418
kcal

1749
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:9.22 g

Sacharidy:72.59 g

Tuky:8.35 g

Vláknina:7.78 g

Glykémia

index
41
kcal

nálož
29.8
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0.05
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.