Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Grilovaný pstruh s varenou kukuricou

Na prípravu potrebujete:

Pstruh
250 g

Soľ himalájska
1 g

Kukurica klas
300 g

Valeriánka čerstvá
10 g

Alergény:

A4 - Ryby

Postup prípravy:

Príprava kukurice: Kukuricu uvaríme v mierne osolenej vode domäkka.

Nakrájame na silnejšie kúsky.

Príprava ryby: Pstruha umyjeme a osolíme.

Vložíme na stredne rozpálený gril.

Grilujeme 2-3 minúty z každej strany.

Podávame ozdobené poľníčkom.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

1285
kcal

5378
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:72.48 g

Sacharidy:150.78 g

Tuky:41.54 g

Vláknina:9.25 g

Glykémia

index
26
kcal

nálož
39.3
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
1.3
kcal

cholesterol
210
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.