Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Grilovaný pstruh s kukuricou

Na prípravu potrebujete:

Pstruh
250 g

Soľ himalájska
2 g

Korenie farebné mleté
1 g

Maslo kravské
20 g

Kukurica klas
200 g

Bazalka čerstvá
5 g

Alergény:

A4 - Ryby, A7 - Mléko

Postup prípravy:

Príprava pstruha: Pstruha presolíme a okoreníme.

Dovnútra vložíme kúsok masla.

Vložíme na gril na 2 minúty z každej strany.

Príprava kukurice: Mladú kukuricu nakrájame na kúsky.

Vložíme do hrnca s vodu.

Varíme 7 minút.

Vodu scedíme a kukurica zľahka osolíme.

Podávame s čerstvou bazalkou.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

854
kcal

3573
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:52.7 g

Sacharidy:61.66 g

Tuky:43.1 g

Vláknina:4.3 g

Glykémia

index
27
kcal

nálož
16.7
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
2.25
kcal

cholesterol
226
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.