Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Fetta šalát s olivami

Na prípravu potrebujete:

Syr feta
40 g

Olivy zelené nakladané v oleji
30 g

Šalát rímsky čerstvý
80 g

Paradajka červená čerstvá
80 g

Korenie čierne mleté
0.1 g

Olej olivový
5 ml

Ocot balzamikový biely
3 ml

Alergény:

A7 - Mléko

Postup prípravy:

Paradajky umyjeme a nakrájame na kúsky.

Čisté listy šalátu natrháme na menšie kúsky.

Pridáme na kocky nakrájaný syr s paradajkami a olivami.

Ochutíme olejom a balzamikovým octom.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

289
kcal

1208
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:8.27 g

Sacharidy:8.47 g

Tuky:23.9 g

Vláknina:3.33 g

Glykémia

index
22
kcal

nálož
1.9
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
2.63
kcal

cholesterol
36
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.