Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Čokoládové smoothie

Na prípravu potrebujete:

Nápoj mandľový
150 ml

Banán čerstvý
80 g

Kakao prášek nízkotučný
15 g

Kakaové bôby nepražené
5 g

Sirup javorový
7 ml

Alergény:

A8 - Skořápkové plody

Postup prípravy:

Do mixovacej nádoby nalejeme mandľové mlieko.

Prisypeme kakao, pridáme banán a osladíme sirupom.

Všetko dôkladne premixujeme do podoby krémového nápoja.

Prelejeme do pohára.

Podávame s drvenými kakaovými bôbmi.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

224
kcal

937
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:5.96 g

Sacharidy:32.7 g

Tuky:5.94 g

Vláknina:7.94 g

Glykémia

index
42
kcal

nálož
13.8
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.