Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Coco-cola smoothie

Na prípravu potrebujete:

Kolový orech mletý
5 g

Masala
4 g

Voda
50 ml

Nápoj kokosový
200 ml

Banán čerstvý
90 g

Sirup javorový
5 ml

Alergény:

Tento recept neobsahuje žiadne alergény.

Postup prípravy:

Do pohára nasypeme drvený kolesový orech.

Pridáme korenie Masala chai (v kombinácii škorice, kardamóm, klinčeky, čierne korenie).

Zalejeme vriacou vodou.

Necháme 15 minút vylúhovať.

Zmes scedíme.

Pridáme sirup, kokosové mlieko a banán.

Všetko dôkladne rozmixujeme.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

435
kcal

1820
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:3.82 g

Sacharidy:33.4 g

Tuky:31.17 g

Vláknina:2.78 g

Glykémia

index
31
kcal

nálož
10.4
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0.1
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.