Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Chia pokušenie

Na prípravu potrebujete:

Chia semienka
30 g

Banán čerstvý
100 g

Mandle nelúpané
20 g

Med nepasterovaný
5 g

Čokoláda horká 80%
20 g

Alergény:

A8 - Skořápkové plody

Postup prípravy:

Chia semienka zalejeme v miske 2 dcl vody.

Za pravidelného miešania necháme napučať.

Ozdobíme mandľami a nakrájaným banánom.

Polejeme lyžičkou medu a ozdobíme strúhanou horkou čokoládou.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

484
kcal

2024
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:13.31 g

Sacharidy:44.37 g

Tuky:24.8 g

Vláknina:14.9 g

Glykémia

index
44
kcal

nálož
19.6
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0.01
kcal

cholesterol
0.6
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.