Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Chia mlieko

Na prípravu potrebujete:

Chia semienka
5 g

Múka z chia semienok
5 g

Voda
10 ml

Alergény:

Tento recept neobsahuje žiadne alergény.

Postup prípravy:

Chia semienka zmiešame vo vode spoločne s chia múkou.

Zmes premiešame a necháme pár desiatok minút odležať.

Potom všetko dôkladne rozmixujeme.

Opäť necháme odležať približne 10-20 minút.

Výslednú zmes pomaly precedíme cez hrubšiu bavlnenú látku alebo jemné sito.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

46
kcal

194
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:2 g

Sacharidy:1.6 g

Tuky:2.85 g

Vláknina:3.2 g

Glykémia

index
27
kcal

nálož
0.5
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0.01
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.