Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Chia jogurt s mangem

Na prípravu potrebujete:

Jogurt kravský biely 3,5%
150 ml

Chia semienka
15 g

Mango čerstvé
50 g

Sirup javorový
5 ml

Alergény:

A7 - Mléko

Postup prípravy:

Jogurt zmiešame s chia semienkami.

Primiešame javorový sirup.

Necháme niekoľko hodín odležať odležať.

Podávame ozdobené mangom.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

215
kcal

900
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:10.7 g

Sacharidy:19.45 g

Tuky:9.3 g

Vláknina:5.35 g

Glykémia

index
30
kcal

nálož
5.9
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0.11
kcal

cholesterol
15
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.