Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Chia čerešňové želé

Na prípravu potrebujete:

Čerešne čerstvé
80 g

Chia semienka
30 g

Mäta pieporná list čerstvá
3 g

Alergény:

Tento recept neobsahuje žiadne alergény.

Postup prípravy:

Čerešne vykôstkujeme a nakrájame.

Lyžičkou ich roztlačíme.

Vložíme do vlažnej vody a pridáme chia semienka.

Za priebežného miešania pridáme najemno nasekané listy mäty.

Podávame teplé alebo vychladené.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

191
kcal

798
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:6.73 g

Sacharidy:15.04 g

Tuky:9.02 g

Vláknina:11.2 g

Glykémia

index
37
kcal

nálož
5.6
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0.01
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.