Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Černicové smoothie

Na prípravu potrebujete:

Černice čerstvé
100 g

Nápoj kokosový
100 ml

Šťava z limetky
15 ml

Alergény:

Tento recept neobsahuje žiadne alergény.

Postup prípravy:

Do mixovacej nádoby nasypeme černice.

Zalejeme ich kokosovým mliekom.

Obsah nádoby premixujeme.

Ten obohatíme o šťavu z limetky.

Smoothie podávame ozdobené černicami.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

221
kcal

927
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:2.77 g

Sacharidy:13.85 g

Tuky:15.85 g

Vláknina:6.18 g

Glykémia

index
33
kcal

nálož
4.6
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0.05
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.