Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Cereálne raňajky

Na prípravu potrebujete:

Kaša pšenová
40 g

Vločky ovsené
30 g

Tekvicové semienka
10 g

Slnečnicové semienka lúpané
10 g

Med nepasterovaný
5 g

Jablko čerstvé
150 g

Voda
170 ml

Alergény:

A1 - Lepek

Postup prípravy:

Kašu zmiešame s vločkami.

Pridáme slnečnicové a tekvicové semienka.

Zmes zalejeme teplou vodou.

Ochutíme medom.

Pridáme na kúsky nakrájané jablko a dôkladne premiešame.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

481
kcal

2013
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:12.97 g

Sacharidy:73.32 g

Tuky:12.74 g

Vláknina:10.68 g

Glykémia

index
45
kcal

nálož
33
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0.04
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.