Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Celozrnné cestoviny so zapečenými paradajkami a syrom

Na prípravu potrebujete:

Cestoviny špaldové celozrnné
80 g

Paradajky cherry
70 g

Smotana kravská sladká 12%
30 ml

Parmezán
30 g

Soľ himalájska
1 g

Olej olivový
10 ml

Tymián čerstvý
0.5 g

Alergény:

A1 - Lepek, A7 - Mléko

Postup prípravy:

Rozohrejeme rúru na 180 °C.

Cestoviny uvaríme v osolenej vode.

Paradajky umyjeme, nakrájame a vložíme do zapekacej misy.

Posypeme syrom, zalejeme smotanou a pečieme 7-10 minút.

Cestoviny vložíme na tanier a pridáme zapečené paradajky.

Pokvapkáme olejom a zdobíme tymianom.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

617
kcal

2582
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:20.19 g

Sacharidy:65.19 g

Tuky:28.55 g

Vláknina:9.3 g

Glykémia

index
37
kcal

nálož
24.2
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
1.93
kcal

cholesterol
28.8
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.