Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Brusnicové smoothie

Na prípravu potrebujete:

Šťava z pomaranča
150 ml

Jablko čerstvé
120 g

Brusnice sušené
15 g

Alergény:

Tento recept neobsahuje žiadne alergény.

Postup prípravy:

Brusnice naložíme na niekoľko hodín do vody.

Medzitým odšťavíme pomaranč.

Brusnice vložíme ich do mixovacej nádoby s nakrájaným jablkom.

Zalejeme šťavou z pomaranča.

Všetky suroviny rozmixujeme.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

183
kcal

764
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:1.43 g

Sacharidy:38.8 g

Tuky:0.78 g

Vláknina:7.35 g

Glykémia

index
48
kcal

nálož
18.7
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.