Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Bezlepková cereálna kaša

Na prípravu potrebujete:

Vločky prosné
30 g

Kaša pohánková
30 g

Mak modrý
20 g

Tekvicové semienka
10 g

Med nepasterovaný
5 g

Voda
150 ml

Alergény:

Tento recept neobsahuje žiadne alergény.

Postup prípravy:

Vločky zmiešame s pohánkovou kašou a medom.

Zalejeme teplou vodou.

Premiešame.

Pridáme mletý mak a tekvicové semienka.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

426
kcal

1784
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:13.36 g

Sacharidy:53.87 g

Tuky:15.3 g

Vláknina:9.85 g

Glykémia

index
46
kcal

nálož
24.8
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0.01
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.