Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Banány s makom

Na prípravu potrebujete:

Banán čerstvý
80 g

Mak modrý
10 g

Šťava z citróna
3 ml

Maslo kravské
7 g

Med pasterovaný
5 g

Alergény:

A7 - Mléko

Postup prípravy:

Nakrájame banán na kolieska.

Premiešame ho s mletým makom.

Ochutíme medom a citrónovou šťavou.

Podávame pokvapkané rozpusteným maslom.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

204
kcal

853
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:3.02 g

Sacharidy:22.95 g

Tuky:10.38 g

Vláknina:3.34 g

Glykémia

index
48
kcal

nálož
11.1
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0
kcal

cholesterol
17.85
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.