Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Amarantový mls s ostružinami

Na prípravu potrebujete:

Amarant
80 g

Černice čerstvé
50 g

Čokoláda horká 80%
15 g

Smotana kravská kyslá 12%
10 ml

Alergény:

A7 - Mléko

Postup prípravy:

Amarant varíme v nesolenej vode 12 minút.

Scedíme a prepláchneme pod tečúcou vodou.

Ozdobíme čerstvými černicami.

Podávame so strúhanou čokoládou a kyslou smotanou.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

427
kcal

1789
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:12.86 g

Sacharidy:65.38 g

Tuky:10.85 g

Vláknina:8.45 g

Glykémia

index
38
kcal

nálož
24.9
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0.13
kcal

cholesterol
4.05
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.