Vybrané otázky z on-line poradne, ktorá je neoddeliteľnou súčasťou nami organizovaných kurzov.
Zdravím,
keď dávam na jar 4 denný pôst len na vode, tak vnímam asi ako to najhoršie zimu. Nefunguje mi jednoducho termoregulácia :-D (keď dávam cca 36h každý spln, tak sa to dá vydržať).
Nemáte na toto nejaký tip? Napríklad bolesť hlavy som vyriešil občasným pridaním soli do vody.
Vďaka
Tieto situácie nie sú riešiteľné, jedná sa o typický prejav pôstu ako následok silných katabolických pochodov. Vždy je preto vhodnejšie pôstovať v teplejšom období (neskorá jar), kedy organizmus trpí menej. Všeobecne sa ale vypláca udržovať sa v teple (niekoľko vrstiev oblečenia), dôležité sú predovšetkým končatiny a hlava. Má zmysel sa v priebehu dňa opakovane zahrievať aj v teplej vode (sprcha, vaňa), prípadne uvažovať o systematickom prístupe k adaptácii na chladové podmienky (otužovanie).
Témy: Pôst
Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.
Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.
Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.
Ako naše kurzy hodnotia
absolventi.
Na otázky odpovedá
Mgr. Martin Jelínek
lektor kurzov
Výživový poradca, autor siedmich úspešných kníh. Zakladateľ vzdelávacej spoločnosti ATAC organizujúcej kurzy, ktoré spájajú múdra východných filozofií s poznatkami modernej vedy. Jeho cieľom je odovzdávať celostné poznanie v oblasti výživy a zdravia všetkým skupinám populácie. Vedie kurzy výživového poradenstvo on-line, podieľal sa na programe Českej televízie Pod pokrievkou, je autorom výukového systému ZOF.
