Poradňa

Vybrané otázky z on-line poradne, ktorá je neoddeliteľnou súčasťou nami organizovaných kurzov.

Peristaltika čriev

Peristaltika čriev je proces, ktorý umožňuje pohyb potravy a odpadových látok cez tráviaci systém. Ide o striedavé sťahovanie a uvoľňovanie svalov v stenách čriev, ktoré tlačia obsah čriev vpred. Tento proces je nevyhnutný pre správnu funkciu tráviaceho systému a jeho porucha môže viesť k rôznym zdravotným problémom, vrátane zápchy, hnačky alebo syndrómu dráždivého čreva.

Z hľadiska výživy je peristaltika čriev kľúčová na vstrebávanie živín z potravy. Pokiaľ je tento proces narušený, môže dôjsť k nedostatočnému vstrebávaniu dôležitých živín, čo môže viesť k rôznym zdravotným problémom, vrátane podvýživy. Správna výživa a dostatok vlákniny v potrave môžu podporovať zdravú peristaltiku a predchádzať problémom s trávením.

Dobrý deň,
narazila som tu v poradni na Vašu vetu: Konzumácia chia semienok nalačno podporí peristaltiku čriev a nemalým spôsobom zasiahne do metabolizmu vody v hrubom čreve. Pomáhajú teda proti zápche?
Ďakujem

Chia semienka obsahujú vysoký podiel rozpustnej vlákniny, ktorá je silne hygroskopická. Má tak významný (= pozitívny) vplyv pri potláčaní prejavov zápchy. Vždy treba ale semienka konzumovať spoločne s tekutinami, najlepšie vodou.

Na otázky odpovedá

Mgr. Martin Jelínek
lektor kurzov

Výživový poradca, autor siedmich úspešných kníh. Zakladateľ vzdelávacej spoločnosti ATAC organizujúcej kurzy, ktoré spájajú múdra východných filozofií s poznatkami modernej vedy. Jeho cieľom je odovzdávať celostné poznanie v oblasti výživy a zdravia všetkým skupinám populácie. Vedie kurzy výživového poradenstvo on-line, podieľal sa na programe Českej televízie Pod pokrievkou, je autorom výukového systému ZOF.

Viac o Martinovi Jelínkovi