Poradňa

Vybrané otázky z on-line poradne, ktorá je neoddeliteľnou súčasťou nami organizovaných kurzov.

Kosti

Kosti sú základným stavebným prvkom ľudského tela, ktorý poskytuje oporu a ochranu pre mäkké tkanivá a orgány. Hrajú kľúčovú úlohu v pohybe tela, pretože sú miestom pripojenia svalov. Z hľadiska zdravia a výživy je dôležité udržiavať kosti silné a zdravé, aby mohli efektívne plniť svoje funkcie. Zdravé kosti sú tiež dôležité na prevenciu osteoporózy a iných kostných ochorení. Okrem správnej výživy, ktorá zahŕňa dostatok bielkovín, vápnika, fosforu či vitamínu D, je pre zdravie kostí dôležitý aj pravidelný pohyb, najmä cvičenia zamerané na posilnenie kostí, ako je napríklad chôdza, beh alebo cvičenie s odporom.

Dobrý deň,
aký zdravotný problem môže vzniknúť ak pristitne telieska produkujú nadmerne množstvo vápnika?
Ďakujem

Príštitné telieska neprodukujú vápnik, ale parathormón, ktorý zvyšuje hladinu vápnika v krvi. V takejto situácii vzniká hyperparathreóza, ktorá vedie k nadmernému zvýšeniu hladiny vápnika v krvi (hyperkalcémii), súčasne sa znižuje hladina fosfátov (tzv. hypofosfatémia). Hyperparatyreóza postihuje predovšetkým kosti (vzniká osteodystrofia) a obličky (dochádza k vzniku kameňov).

Dobrý deň,
mal by som otázku ohľadom mineralizácie kostí. Už niekoľkokrát som meral skladbu tela pomocou prístrojov Tanita alebo Inbody a zakaždým mi vyšla nízka mineralizácia kostí. Mal by som túto situáciu nejako riešiť? Doplniť stravu o prípadné minerály?
Ďakujem za odpoveď.

Hodnoty mineralizácie kostí, ktoré merajú tieto typy prístrojov, sú interpretované vo vzťahu k populačnému priemeru. To znamená, že v žiadnom prípade neodrážajú potreby individuality. Ak sú tabuľkovo príliš nízke a vyvstane potreba ich navyšovať, je jedinou cestou v rámci úprav stravovania mierne zvýšiť príjem bielkovín, samotný zvýšený prísun minerálov toto neovplyvní. Proces by ale mal byť sprevádzaný zvýšenou pohybovou aktivitou, ktorá zvyšuje hodnoty proteoanabolizmu a s ním spojené procesy ukladania minerálov do kostí.

Na otázky odpovedá

Mgr. Martin Jelínek
lektor kurzov

Výživový poradca, autor siedmich úspešných kníh. Zakladateľ vzdelávacej spoločnosti ATAC organizujúcej kurzy, ktoré spájajú múdra východných filozofií s poznatkami modernej vedy. Jeho cieľom je odovzdávať celostné poznanie v oblasti výživy a zdravia všetkým skupinám populácie. Vedie kurzy výživového poradenstvo on-line, podieľal sa na programe Českej televízie Pod pokrievkou, je autorom výukového systému ZOF.

Viac o Martinovi Jelínkovi