Ektomorf

Dobrý deň,
Čo znamená, ak je niekto typickým ektomorfom, ale má pomerne dosť tuku v oblasti brucha?
Ďakujem.

Takáto situácia hovorí, že daný jedinec disponuje postavou typu jablka, tzn. tendenciou k brušnej obezite az nej plynúcich zdravotných komplikácií. Krajné somatotypy (ektomorf, endomof, mezomorf) sú v populácii pomerne vzácne, vnímajte ich predovšetkým ako zjednodušené modely. Nie je výnimkou, keď dominantný ektomorf nesie v génoch predispozície k abdominálnej obezite, variabilita správania a prejavov živých systémov vie byť veľmi pestrá...

Dobrý deň, pán Jelinek,
chcela by som sa opýtať ohľadom suplementácie proteínu pri ektomorfe pre nabratie svalu. Dočítala som sa, že je vhodné dávať po prebudení srvátkový proteín (proti katabolizmu pri nocnom pustu) a potom kazeínový proteín pred spaním, pomalé trávenie a tým zabezpečenie dostatku AMK pri nocnom puste. Je to vhodný postup?
Veľmi ďakujem

Tento postup je štandardne prezentovaný pri silových športoch na výkonnostnej a vrcholovej úrovni. U amatérskeho športovca mi príde nielen zbytočné, ale často aj kontraproduktívne proteíny užívať, pretože aj pri snahe nabrať svalovú hmotu nie je absolútne žiadny problém zaistiť bežnou stravou dostatok bielkovín (minimálne do úrovne 2 g/1 kg telesnej hmotnosti, čo je viac než dostačujúce). Bežne sa v praxi stáva, že pri použití proteínových koncentrátov dôjde k predávkovaniu bielkovinami, čo zbytočne zaťaží pečeň a obličky, buďte na tieto postupy prezentované fitness scénou opatrní.