Vybrané otázky z on-line poradne, ktorá je neoddeliteľnou súčasťou nami organizovaných kurzov.
Dobrý deň pán Jelínek,
zaujalo ma v teórii využitie vody 2dcl za 15min? Nie je to málo? Ja osobne, keď sa pozorujem a idem na tréning na bicykel, tak keď to dám do nádsazky ešte nie som vonku a už popíjam, napr. aj pri futsale som prezlečený, idem do haly a stále popíjam, pijem celkom dosť a stále. Ako som sa dočítal v lekcii, telo to aj tak spracováva postupne? Je to napríklad v psychike a pod. a mal by som sa snažiť treba "ubrať"?
Ďakujem veľmi za radu (tip).
Tieto hodnoty vychádzajú z meraní, ktoré sú vo svojich hodnotách spriemerované. Vždy záleží na tom, či pijete nalačno alebo v priebehu jedla, aký je podiel soli v strave, ktorá viaže vodu, rolu hrá teplota prostredia, pohlavia, rýchlosť metabolizmu atď. Ak ste aktívni športovci, neriešte konkrétne hodnoty, ale pozornosť venujte viac subjektívnemu vnímaniu vlastné potreby, teda pocitu. Vyhnite sa len nárazovému príjmu vysokého množstva tekutín, ktoré organizmus nie je schopný vstrebať a aktivuje mechanizmy ich vylučovania, čo vo vzťahu k snahe o efektívny tréning nie je výhodné.
Témy: Voda
Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.
Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.
Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.
Ako naše kurzy hodnotia
absolventi.
Na otázky odpovedá
Mgr. Martin Jelínek
lektor kurzov
Výživový poradca, autor siedmich úspešných kníh. Zakladateľ vzdelávacej spoločnosti ATAC organizujúcej kurzy, ktoré spájajú múdra východných filozofií s poznatkami modernej vedy. Jeho cieľom je odovzdávať celostné poznanie v oblasti výživy a zdravia všetkým skupinám populácie. Vedie kurzy výživového poradenstvo on-line, podieľal sa na programe Českej televízie Pod pokrievkou, je autorom výukového systému ZOF.
