Vybrané otázky z on-line poradne, ktorá je neoddeliteľnou súčasťou nami organizovaných kurzov.
Dobrý deň, pán Jelínek.
Pre profesionálneho hokejistu je vhodné zlepšiť výkon užívaním argininu len pred zápasom alebo aj pri každodenných tréningoch? Taktiež sa chcem spýtať, kedy je vhodne arginin užívať - počas športového výkonu alebo nejaký čas pred začatím?
Ďakujem pekne.
Aj napriek tomu, že sa v športovej doplnkovej výžive stal arginín obľúbenou látkou, moje odporúčanie bude smerovať k jeho opatrnému užívaniu. Pri vyšších dávkach, ktoré sú individuálne, býva vazodilatačný efekt príliš výrazný. Dochádza k "prepumpovaniu" svalov, čo sa pri šprintoch prejaví ich tuhnutím, športovec tak nepodá adekvátny výkon. U športov ako je atletika, futbal, basketbal či hokej odporúčajte preto buď malé dávky, prípadne sa produktom s obsahom tejto látky vyhnite úplne (svoj význam majú predovšetkým pri typicky silových disciplínach).
Štandardne sa arginín užíva krátko pred výkonom.
Témy: Arginín
Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.
Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.
Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.
Ako naše kurzy hodnotia
absolventi.
Na otázky odpovedá
Mgr. Martin Jelínek
lektor kurzov
Výživový poradca, autor siedmich úspešných kníh. Zakladateľ vzdelávacej spoločnosti ATAC organizujúcej kurzy, ktoré spájajú múdra východných filozofií s poznatkami modernej vedy. Jeho cieľom je odovzdávať celostné poznanie v oblasti výživy a zdravia všetkým skupinám populácie. Vedie kurzy výživového poradenstvo on-line, podieľal sa na programe Českej televízie Pod pokrievkou, je autorom výukového systému ZOF.
