Arginín

Dobrý deň, pán Jelínek.
Pre profesionálneho hokejistu je vhodné zlepšiť výkon užívaním argininu len pred zápasom alebo aj pri každodenných tréningoch? Taktiež sa chcem spýtať, kedy je vhodne arginin užívať - počas športového výkonu alebo nejaký čas pred začatím?
Ďakujem pekne.

Aj napriek tomu, že sa v športovej doplnkovej výžive stal arginín obľúbenou látkou, moje odporúčanie bude smerovať k jeho opatrnému užívaniu. Pri vyšších dávkach, ktoré sú individuálne, býva vazodilatačný efekt príliš výrazný. Dochádza k "prepumpovaniu" svalov, čo sa pri šprintoch prejaví ich tuhnutím, športovec tak nepodá adekvátny výkon. U športov ako je atletika, futbal, basketbal či hokej odporúčajte preto buď malé dávky, prípadne sa produktom s obsahom tejto látky vyhnite úplne (svoj význam majú predovšetkým pri typicky silových disciplínach).
Štandardne sa arginín užíva krátko pred výkonom.

Dobrý deň pán Jelínek,
je arginín vhodný pre osoby s kŕčovými žilami? Mám na mysli, či vazodilatačný efekt môže škodiť z pohľadu žilových ochorení.
Ďakujem.

Vo väčšine situácií by s užívaním arginínu nemal byť väčší problém, pretože celkový vazodilatačný efekt nie je až taký dramatický, aby došlo k neprimeranej záťaži varixov - toto platí pre užívanie samotného arginínu v odporúčaných dávkach. Problém nastane v okamihu, keď je súčasťou takého prípravku spektrum ďalších látok, ktoré produkciu oxidu dusnatého v tele výrazne zvyšujú, tu buďte opatrní a užívaniu týchto produktov sa vyhýbajte.