Dobrý deň,
Čo by ste odporučil cca na dennej báze dieťaťu 1 rok ABKM aby nechýbal vápnik, prípadne nejaký vhodný suplement v prípade že by už nebolo kojené? Ďakujem.

Pokiaľ v tomto veku už dieťa nie je dojčené a zo zdravotných dôvodov nemôže konzumovať živočíšne mliečne výrobky, je stále množstvo možností, ktoré rodičia môžu využiť:

1. Snažiť sa v strave cielene zaisťovať zdoje vápnika. Najvýznamnejším sú mäsokostné vývary, doplnkovo ​​potom napr. produkty z orechov a semien (výhodný je mandľový nápoj a pod.).

2. Zaistiť adekvátny prísun vlákniny, prebiotík a probiotík (fermentovaných výrobkov).
Tieto zásadným spôsobom ovplyvňujú diverzitu črevnej mikrobioty produkujúci vitamín K, ktorý rozhoduje o celkovej úrovni vstrebávania vápnika z čriev (tzn. nie je až tak úplne dôležité množstvo prijatého vápnika stravou, ale predovšetkým schopnosť tela ho vstrebať a následne dobre metabolizovať).

3. Sledovať príjem vitamínu D, ktorý je v populácii kriticky deficitný.
Kalciferol riadi metabolizmus vápnika, v situáciách jeho nedostatku nič nerieši ani zvýšený príjem vápnika. Jeho bohatým zdrojom sú predovšetkým tučné ryby (prípadne rybí tuk).

4. Pokiaľ by dieťa vykazovalo deficit vápnika, vždy je možné siahnuť po podpornej suplementácii.

Témy:  Chudnutie 

Kam ďalej?