Vybrané otázky z on-line poradne, ktorá je neoddeliteľnou súčasťou nami organizovaných kurzov.
Dobrý deň,
chcem sa opýtať na výraznú bolesť kĺbov (najmä kolien) u dlhotrvajúcich "dopadových" pohybových aktivít (maratón, celodenná túra "na ťažko", atď.). Mohlo by to značiť deficit nejakých makroživín? Na čo by ste sa v strave/suplementácii zamerali?
Ďakujem za odpoveď!
V týchto situáciách je nutné rozlíšiť príčinu bolesti, v základe pracujeme s tromi možnosťami:
1. Stav artrózy.
Pokiaľ je preukázaná artróza, má jednoznačne zmysel zamerať pozornosť na kvalitu a množstvo bielkovín v strave, navýšenie príjmu vitamínu C av rámci podpornej suplementácie napr. na kombináciu glukosamínu a chondroitínu.
2. Situácia prebiehajúceho zápalu v kĺbovom tkanive.
Najväčší vplyv majú extrakty z boswelie. Zápal býva často sprevádzaný degeneráciou kĺbovej chrupavky (= artróza), v takejto situácii je žiaduca kombinácia odporúčaní pre situáciu z bodu 1 a 2.
3. Preťaženie väzov a šliach.
Táto disbalancia sa rieši predovšetkým zvýšenou orientáciou na stabilizačné cviky a vhodnou formu regenerácie, výživa tu nemá priamy vplyv.
Témy: Chudnutie
Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.
Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.
Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.
Ako naše kurzy hodnotia
absolventi.
Na otázky odpovedá
Mgr. Martin Jelínek
lektor kurzov
Výživový poradca, autor siedmich úspešných kníh. Zakladateľ vzdelávacej spoločnosti ATAC organizujúcej kurzy, ktoré spájajú múdra východných filozofií s poznatkami modernej vedy. Jeho cieľom je odovzdávať celostné poznanie v oblasti výživy a zdravia všetkým skupinám populácie. Vedie kurzy výživového poradenstvo on-line, podieľal sa na programe Českej televízie Pod pokrievkou, je autorom výukového systému ZOF.
