Vybrané otázky z on-line poradne, ktorá je neoddeliteľnou súčasťou nami organizovaných kurzov.
Dobrý deň, chcela by som sa opýtať či by bolo možné napísať čo všetko sa s telom začína diať a kam až to môže dospieť, keď je človek dlhodobo príjmovo pod BMR.
Pokiaľ by išlo o situáciu dlhodobého príjmu energie pod hodnoty BMR, dochádza k celému radu dôsledkov (= prejavov katabolizmu):
- Strata svalovej hmoty,
- Spomalenie metabolizmu,
- U žien poruchy menštruačného cyklu a neplodnosť,
- Zhoršenie imunitného systému a zvýšené riziko infekcií,
- Poruchy spánku a únava,
- Zhoršenie nálady a depresie,
- Zvýšené riziko osteoporózy a zlomenín kostí.
Pre potreby redukcie hmotnosti existujú diéty, pri ktorých sa príjem energie pohybuje pod BMR, jedná sa ale o krátkodobé eventy a aj pri týchto platí, že by na ich priebeh mal dohliadať odborník.
Témy: Chudnutie
Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.
Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.
Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.
Ako naše kurzy hodnotia
absolventi.
Na otázky odpovedá
Mgr. Martin Jelínek
lektor kurzov
Výživový poradca, autor siedmich úspešných kníh. Zakladateľ vzdelávacej spoločnosti ATAC organizujúcej kurzy, ktoré spájajú múdra východných filozofií s poznatkami modernej vedy. Jeho cieľom je odovzdávať celostné poznanie v oblasti výživy a zdravia všetkým skupinám populácie. Vedie kurzy výživového poradenstvo on-line, podieľal sa na programe Českej televízie Pod pokrievkou, je autorom výukového systému ZOF.
