Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Údený losos s listami šalátu

Na prípravu potrebujete:

Losos filet bez kože údený
150 g

Šalát listový čerstvý
80 g

Olej olivový
5 ml

Alergény:

A4 - Ryby

Postup prípravy:

Listy šalátu umyjeme a natrháme.

Pokvapkáme olejom.

Na listy položíme lososa.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

286
kcal

1196
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:31.12 g

Sacharidy:2.41 g

Tuky:16.61 g

Vláknina:1.12 g

Glykémia

index
10
kcal

nálož
0.3
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
3
kcal

cholesterol
82.5
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.