Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Špenátové chipsy

Na prípravu potrebujete:

Špenát čerstvý
100 g

Droždie lahôdkové
5 g

Olej olivový
3 ml

Cesnak sušený
1 g

Soľ himalájska
1 g

Alergény:

Tento recept neobsahuje žiadne alergény.

Postup prípravy:

Špenátové listy umyjeme, osušíme a nasypeme do väčšej misy.

Pridáme lahôdkové droždie, sušený cesnak a soľ.

Zmes v mise pokvapkáme olejom a dôkladne premiešame.

Potom špenát presunieme do sušičky.

Sušíme pri teplote okolo 40 stupňov 8 hodín.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

72
kcal

301
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:5.13 g

Sacharidy:3.52 g

Tuky:3.53 g

Vláknina:2.8 g

Glykémia

index
15
kcal

nálož
0.6
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
1.2
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.