Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Ryžový krém s krevetami

Na prípravu potrebujete:

Voda
220 ml

Vločky ryžové
30 g

Krevety lúpané varené
50 g

Rybia omáčka
10 ml

Soľ morská
0.5 g

Riasy Kelp sušené
10 g

Korenie farebné
0.3 g

Maslo kravské
10 g

Alergény:

A2 - Korýši, A4 - Ryby, A7 - Mléko

Postup prípravy:

Solené krevety orestujeme na panvici s maslom.

Do hrnca s vodou vložíme ryžové vločky a morské riasy.

Pridáme rybiu omáčku, soľ a korenie.

Varíme približne 15 minút.

Polievku podávame spoločne s krevetami.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

260
kcal

1090
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:13.75 g

Sacharidy:27.83 g

Tuky:9.58 g

Vláknina:3.97 g

Glykémia

index
28
kcal

nálož
7.8
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
1.84
kcal

cholesterol
105.5
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.