Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Prosná kaša s konopnými semienkami

Na prípravu potrebujete:

Kaša pšenová
40 g

Konopné semená lúpané
20 g

Mandle nelúpané
20 g

Marhuľa sušená
10 g

Sirup datľový
10 ml

Voda
200 ml

Alergény:

A8 - Skořápkové plody

Postup prípravy:

Jáhlovú kašu zmiešame s marhuľami, mandľami, konopnými semienkami a datľovým sirupom.

Zmes zalejeme teplou vodou.

Dôkladne premiešame.

Pred konzumáciou necháme pár minút odležať.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

474
kcal

1983
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:15.53 g

Sacharidy:48.2 g

Tuky:22.23 g

Vláknina:9.43 g

Glykémia

index
54
kcal

nálož
26.1
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0.04
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.