Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Pomarančové smoothie s mrkvou a kustovnicou

Na prípravu potrebujete:

Pomaranč čerstvý
150 g

Mrkva čerstvá
100 g

Kustovnica sušená
10 g

Alergény:

Tento recept neobsahuje žiadne alergény.

Postup prípravy:

Sušené plody kustovnice na niekoľko hodín namočíme do vody.

Olúpeme pomaranč.

Mrkvu nakrájame na menšie kúsky.

Pomaranč odšťavíme.

K šťave pridáme kúsky mrkvy s plodmi goji.

Všetky ingrediencie dôkladne rozmixujeme.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

145
kcal

605
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:3.42 g

Sacharidy:27.83 g

Tuky:0.7 g

Vláknina:6.7 g

Glykémia

index
34
kcal

nálož
9.5
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0.2
kcal

cholesterol
0
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.