Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Pohánkový chlebíček s vajcom a zeleninou

Na prípravu potrebujete:

Chlebíček pohánkový pufovaný
20 g

Vajce slepačie
100 g

Hrášok zelený sterilovaný
10 g

Mrkva zavarená
10 g

Soľ himalájska
0.5 g

Maslo kravské
5 g

Alergény:

A3 - Vejce, A7 - Mléko

Postup prípravy:

Na stredne rozpálenej panvici rozpustíme maslo.

Rozklepneme dve vajcia.

Pridáme hrášok a mrkvu.

Za stáleho miešania podusíme.

Zmes vložíme na chlebíčky a osolíme.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

259
kcal

1085
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:14.71 g

Sacharidy:16.67 g

Tuky:14.46 g

Vláknina:1.87 g

Glykémia

index
26
kcal

nálož
4.4
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
0.98
kcal

cholesterol
380.2
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.