Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Penne s údeným lososom

Na prípravu potrebujete:

Penne pšeničné
80 g

Soľ himalájska
0.6 g

Smotana kravská kyslá 12%
20 ml

Losos filet bez kože údený
70 g

Korenie zelené
1 g

Alergény:

A1 - Lepek, A7 - Mléko, A4 - Ryby

Postup prípravy:

Príprava cestovín: Cestoviny uvaríme v mierne osolenej vode.

Scedíme a necháme vychladnúť.

Pridáme kyslú smotanu premiešame.

Príprava lososa: Rybu nakrájame na malé kúsky.

Pridáme k cestovinám.

Vložíme na tanier a ozdobíme zeleným korením.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

409
kcal

1710
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:20.82 g

Sacharidy:63.71 g

Tuky:7.16 g

Vláknina:3.12 g

Glykémia

index
35
kcal

nálož
22.3
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
1.52
kcal

cholesterol
34.7
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.