Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Matjes bageta

Na prípravu potrebujete:

Bageta pšeničná
60 g

Matjesy v oleji
40 g

Šalát listový čerstvý
10 g

Cibuľa čerstvá
20 g

Horčica plnotučná
8 g

Alergény:

A1 - Lepek, A4 - Ryby, A10 - Hořčice

Postup prípravy:

Bagetu rozkrojíme a potrieme horčicou.

Ľadový šalát umyjeme a vložíme spoločne s matjesmi do bagety.

Dozdobíme na kolieska nakrájanou cibuľou.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

367
kcal

1535
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:9.42 g

Sacharidy:33.44 g

Tuky:20.89 g

Vláknina:3.74 g

Glykémia

index
39
kcal

nálož
13.1
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
1.52
kcal

cholesterol
18
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.