Tip: Poznáte svoj nutričný kvocient? Otestujte svoju nutričnú gramotnosť

Lososové jednohubky s olivami

Na prípravu potrebujete:

Losos filet bez kože údený
40 g

Olivy čierne nakladané v oleji
20 g

Žemľa pšeničná
20 g

Citrón čerstvý
15 g

Alergény:

A4 - Ryby, A1 - Lepek

Postup prípravy:

Údený losos nakrájame na plátky.

Olivu obalíme plátkom ryby.

Vytvorené očko položíme na štvorček bieleho chleba.

Prepichneme špáradlom.

Dozdobíme kúskom citróna.

Aplikácia ZOF

Unikátna výuková aplikácia ZOF vám prináša recepty spolu s komplexným nutričným hodnotením viac ako 70 charakteristík. Aplikácia je súčasťou našich on-line kurzov a predstavuje skvelý spôsob, ako skombinovať teóriu s praxou.

Nutričné vyhodnotenie

Energia

191
kcal

797
kJ

Makroživiny

Bielkoviny:10.14 g

Sacharidy:12.43 g

Tuky:10.74 g

Vláknina:1.79 g

Glykémia

index
27
kcal

nálož
3.4
kJ

Soľ, cholesterol

sůl
1.5
kcal

cholesterol
22
kJ

Hmotnostné pomery živín

Energetické pomery makroživín

Kam ďalej?

Viac o výučbovej
aplikácii ZOF.

Otestujte svoju
nutričnú gramotnosť.

Pozrite sa na našu
ponuku kurzov.

Prečítajte si, ako naše kurzy
hodnotia absolventi.